霜降節(jié)氣后應(yīng)該多吃這些食物！
來源：www.shangyou89.com 發(fā)布時間：2024年10月23日
霜降后天氣漸冷，氣候干燥，生活中容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、咳痰、皮膚干燥、口鼻干燥、怕冷等肺相關(guān)癥狀。這與深秋在五行屬金，對應(yīng)人體的肺有關(guān)。中醫(yī)認為春夏補陽、秋冬養(yǎng)陰，霜降進補總以“潤燥、固表、益氣”為原則?？梢赃m當多吃些山藥、蓮藕、荸薺、雪梨、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物。
此外，進補要根據(jù)體質(zhì)選擇食材。寒性體質(zhì)人群，一般可以選擇溫補類食品，如牛肉、羊肉等；而陰虛體質(zhì)的人群就不適合吃太多溫補類食物，應(yīng)以補脾胃為主；年老體弱者則應(yīng)以補氣補血為主，可以加人參、紅棗、山藥、龍眼等做成藥膳食用，等等。
除了飲食調(diào)理外，可以適當增加運動鍛煉，如慢跑、散步、登山、太極拳等，還應(yīng)保證充足睡眠、注重調(diào)攝精神養(yǎng)生等方法進行補養(yǎng)。
返回列表
此外，進補要根據(jù)體質(zhì)選擇食材。寒性體質(zhì)人群，一般可以選擇溫補類食品，如牛肉、羊肉等；而陰虛體質(zhì)的人群就不適合吃太多溫補類食物，應(yīng)以補脾胃為主；年老體弱者則應(yīng)以補氣補血為主，可以加人參、紅棗、山藥、龍眼等做成藥膳食用，等等。
除了飲食調(diào)理外，可以適當增加運動鍛煉，如慢跑、散步、登山、太極拳等，還應(yīng)保證充足睡眠、注重調(diào)攝精神養(yǎng)生等方法進行補養(yǎng)。
【相關(guān)文章】
-
回到頂部
-
0591-22228682
-
QQ客服
-
微信二維碼
|
掃一掃，關(guān)注好三農(nóng)公眾號
|
福州好三農(nóng)農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司 服務(wù)熱線：0591-22228682 營銷中心總監(jiān) 黃經(jīng)理：18850481259 行政中心總裁 黃欲超：18029686868 |
網(wǎng)址：www.shangyou89.com 郵箱：hsn20140418@163.com 3025470300@ qq.com 地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮(zhèn)商貿(mào)大道16號 倪世數(shù)字家居生活廣場一層A33 |
