秋季養生應該怎么做？
來源：www.shangyou89.com 發布時間：2021年10月29日
立秋一過,我國一些地區的秋意就開始漸漸襲來,尤其早晚涼意明顯,大家要注意保暖,而每個季節都有相應的養生之道。那么,秋季養生應重在養什么呢?一起來和食材配送的小編看看！
秋季養生應重在養肺。而在五行養生中,秋季對應人體的肺臟應該注意對肺的保健,同時秋燥易咳,久咳傷肺。而且肺主皮毛,秋季燥為主氣,養肺自然成了這個季節養生的重點。
但養肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明,笑對機體來說的確是一種好的“運動”,尤其是對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。另外,人在開懷大笑時,可使更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
返回列表
秋季養生應重在養肺。而在五行養生中,秋季對應人體的肺臟應該注意對肺的保健,同時秋燥易咳,久咳傷肺。而且肺主皮毛,秋季燥為主氣,養肺自然成了這個季節養生的重點。
而一天中養肺的時間是早7點-9點,這時肺臟功能最強,此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚九點到十一點,晚飯后口中含一片梨,到睡前刷牙時吐掉,可以滋潤肺臟。秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物,并加強對水分和維生素的攝入,每天必須保證喝水2000毫升。
但養肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明,笑對機體來說的確是一種好的“運動”,尤其是對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。另外,人在開懷大笑時,可使更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
【相關文章】
-
回到頂部
-
0591-22228682
-
QQ客服
-
微信二維碼
|
掃一掃，關注好三農公眾號
|
福州好三農農業發展有限公司 服務熱線：0591-22228682 營銷中心總監 黃經理：18850481259 行政中心總裁 黃欲超：18029686868 |
郵箱：hsn20140418@163.com 3025470300@ qq.com 地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮商貿大道16號 倪世數字家居生活廣場一層A33 |
